Nasze telefony: 0844 209 2149, 07955 280 690

482-484 Liverpool Road, M30 7HZ, Manchester Zobacz mapę

Change Language: English

Wrz 23

Psycholog: depresja ma twarz obojętności i apatii

http://polska-klinika.co.uk/wp-content/uploads/2017/09/worried-girl-413690_1920.jpghttp://polska-klinika.co.uk/wp-content/uploads/2017/09/worried-girl-413690_1920.jpgPsycholog: depresja ma twarz obojętności i apatii

Połączenie medytacji i aerobiku zmniejsza objawy depresji

Regularna medytacja i aerobik przyczyniają się do zniwelowania objawów depresji o 40 proc. – wykazały badania opublikowane w piśmie „Translational Psychiatry”.

W ośmiotygodniowym programie przygotowanym przez naukowców z Uniwersytetu Rutgersa w stanie New Jersey (USA) uczestniczyły 22 osoby cierpiące na depresję oraz 30 zdrowych psychicznie osób. Po zakończeniu programu pierwsza grupa przyznała, że objawy depresji zmniejszyły się, a druga, że mniej czasu niż wcześniej spędzała na rozpamiętywaniu negatywnych wydarzeń.

Sesje odbywały się dwa razy w tygodniu i rozpoczynały się 30-minutową medytacją z elementami treningu uważności, a kolejne 30 minut przeznaczano na aerobik.

W badaniach wzięły udział także wcześniej bezdomne młode matki przebywające w ośrodku leczenia uzależnień. Kobiety miały silne objawy depresji oraz objawy lękowe. Również w ich przypadku medytacja i ćwiczenia przyniosły pozytywne rezultaty.

Twarz depresji to twarz maskowana, która nie wyraża emocji ani uczuć, twarz obojętności i apatii – mówi redakcji psycholog Anna Nita z Fundacji ITAKA.

Autor badań dr Brandon Alderman zauważa, że zarówno medytacja, jak i aerobik mają działanie terapeutyczne, jednak po raz pierwszy zbadano ich skuteczność w połączeniu.

Wcześniejsze badania na modelu zwierzęcym wykazały, że ćwiczenia aerobowe stymulują proces powstawania nowych komórek nerwowych w hipokampie, tj. strukturze mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się. Dzięki treningowi uważności i ćwiczeniom fizycznym uczestnicy nabierają nowych umiejętności przetwarzania informacji i radzenia sobie z przytłaczającymi myślami – komentują naukowcy.

Jeżeli poszukujesz pomocy dla siebie lub osoby Ci bliskiej, skontaktuj się z Polska Przychodnią w Manchesterze gdzie do twojej dyspozycji są specjaliści z zakresu psychologii, psychitrii i psychoterapii. Polonijny Ośrodek w Manchesterze na Eccles – tel. 01617071983

 

Polska Przychodna Google Play

Pobierz Aplikację na Androida ze sklepu GooglePlay

Pobierz aplikację Polskiej Przychodni na komórkę ze sklepu

Pobierz aplikację Polskiej Przychodni na komórkę ze sklepu iTunes

ppmcr

Polscy Lekarze Specjaliści w Manchesterze pracujący w Polskiej Klinice na Eccles

– Dentysta
– Ginekolog
– Pediatra
– Chirurg
– Ortopeda
– Laryngolog
– Logopeda
– Internista
– Seksuolog
– Androlog
– Psycholog
– Psychiatra
– Położna
– Laboratorium
– Implantolog
– Fizykoterapeuta
– Ortodonta
– Stomatolog
– USG narządów i szyi
– Dermatolog
– Botoks (botox)

http://www.prywatna-przychodnia.com
e-mail: rejestracja@prywatna-przychodnia.com

n. 0844 209 2149
m. 079 55 280 690
t. 0161 707 1983
Skype: PrivateSurgeryManchester

482-484 Liverpool Road
M30 7HZ (SatNav M30 7HE)
Manchester, Eccles